Những Mẹo Trị Táo Bón Nhanh Và Dễ Thực Hiện
Bạn đang bị táo bón và đang muốn tìm cách để có thể ngăn chặn tình trạng này? Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu những mẹo trị táo bón nhanh và dễ thực hiện, không gây tác dụng phụ như các loại thuốc chữa táo bón hiện nay.
Những cách trị táo bón nhanh và dễ thực hiện
Táo bón là tình trạng có thể gặp ở bất cứ ai, không phân biệt lứa tuổi hay giới tính. Người bị táo bón thường có cảm giác đau đớn và ức chế mỗi khi đi đại tiện bởi vì lúc này phân thường trở nên khô cứng, khiến phải ngồi rất lâu để rặn và tống phân ra ngoài, gây trầy xước, đau rát hậu môn, thậm chí đi cầu chảy máu.
Bên cạnh đó, tình trạng táo bón kéo dài còn có thể dẫn đến nhiều căn bệnh ở hậu môn trực tràng, trong đó điển hình nhất là bệnh trĩ, nứt kẽ hậu môn… Chính vì thế, mọi người cần phải chủ động phòng ngừa táo bón. Tuy nhiên, làm sao để trị táo bón nhanh và hiệu quả là câu hỏi đang đặt ra.
Cách nào giúp chữa táo bón hiệu quả?
Theo các chuyên gia hậu môn trực tràng tại Phòng Khám Đa Khoa Hoàn Cầu, nguyên nhân gây ra táo bón chủ yếu xuất phát từ chế độ ăn uống, sinh hoạt, dùng thuốc… Do đó, để phòng ngừa và điều trị táo bón không khó, cùng tham khảo một số mẹo chữa táo bón ra máu nhanh và hiệu quả dưới đây.
► Một số mẹo trị táo bón nhanh và dễ thực hiện bạn cần nên biết
+ Mẹo chữa táo bón bằng vừng đen
Hạt vừng có vị ngọt, tính bình, thường được dùng để chữa can thận suy yếu, ù tai, váng đầu, chóng mặt, hoa mắt, râu tóc bạc sớm và bí đại tiện.
Để chữa táo bón bằng vừng đen bạn cần đãi sạch hết sạn, đem phơi khô, rang lên sau đó giã nhỏ. Trộn từ 2 - 3 thìa cà phê vừng đen rang vào cháo và ăn mỗi bữa. Thực hiện mỗi ngày từ 3 - 4 lần sẽ thấy phân mềm mại hơn, việc đại tiện cũng sẽ dễ dàng hơn. Ngoài ra, bạn cũng có thể dùng vừng đen khoảng 40 - 50g đem trộn với 30g mật ong ăn vài lần trong ngày cũng mang lại hiệu quả tốt
+ Cách chữa táo bón bằng diếp cá
Rau diếp cá là một trong những bài thuốc chữa táo bón cực kỳ hiệu quả. Theo kinh nghiệm dân gian, mỗi ngày lấy 5 – 10g cây diếp cá sao khô, hãm với nước nóng từ 10 – 12 phút và uống thay trà hoặc có thể ăn nhiều rau diếp cá sống, xay lấy nước uống hàng ngày cũng cho tác dụng tốt.
+ Dùng hạt mã đề chữa táo bón
Hạt mã đề là một trong những mẹo chữa táo bón, có tác dụng loại bỏ các chất thải, độc tố ở ruột và giúp giảm táo bón nhanh. Mỗi ngày bạn dùng 1 muỗng bột hạt mã đề xay hòa vào 1 ly nước, uống 3 lần trong ngày. Hoặc lấy 3 thìa cà phê hạt mã đề pha với một cốc sữa nóng uống trước khi đi ngủ.
+ Dùng đu đủ trị táo bón
Đu đủ cũng là thực phẩm giúp hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả, việc đại tiện diễn ra thông suốt hơn. Mỗi buổi sáng ăn 1 lát đu đủ chín, ăn liên tục 3 - 4 ngày hoặc ăn canh đu đủ xanh hàng ngày cũng có thể giúp nhuận tràng, loại bỏ táo bón tốt.
+ Chữa táo bón nhanh bằng đỗ đen
Hãy lấy 1 nắm đỗ đen rửa sạch, bỏ hạt hỏng, lép rồi để ráo và cho vào nồi rang đều tay đến khi bốc khói, có mùi thơm, cho 1 chút muối vào rang đều thêm khoảng 5 - 10 phút. Sau đó cho nước vào ninh và cô đặc thành 1/3 lượng nước đổ vào, uống mỗi ngày sẽ giúp đi tiêu nhanh hơn.
+ Điều trị táo bón bằng nha đam
Nha đam có vị đắng, tính hàn, tâm, can, có tác dụng giúp thanh nhiệt, hạ hỏa, thanh can, hoạt tràng, thông tiện. Bạn có thể trị táo bón bằng nha đam bằng cách hãy lấy nha đam nghiền nát, trộn với đường rồi ngậm và nuốt dần.
Nha đam giúp chữa táo bón hiệu quả
+ Mướp trị táo bón
Bạn có thể “tạm biệt” táo bón bằng cách chế biến mướp thành món ăn hoặc dùng mướp sắc lấy nước uống. Trong mướp có chứa cholin, phytin, các acid amin tự do… có tác dụng lưu thông máu, thông sữa, làm dịu, đau nhức gân xương, nhuận tràng, thông tiện.
+ Chữa táo bón bằng bồ kết
Bồ kết giàu chất saponin, một số flavonoid và hợp chất triterpen, công dụng chính giúp trừ đờm, khai khiếu, làm thông sữa và điều trị bệnh táo bón. Để giải quyết tình trạng táo bón hãy chọn những quả bồ kết to, đốt tồn tính, tán thành bột mịn, uống với nước cơm mỗi ngày 1 lần sẽ thấy công hiệu.
+ Mật ong điều trị táo bón
Mật ong chính là một trong những bài thuốc chữa táo bón nhờ tác dụng giảm đau, giải độc, nhuận trơn, hoạt tràng, bổ trung. Mỗi ngày hãy dùng 20 - 40g mật ong để việc đại tiện của bạn được diễn ra dễ dàng hơn.
+ Dùng thầu dầu để trị táo bón
Dầu hạt cây thầu dầu có tác dụng nhuận hạ, tích trệ, tiêu sưng; nhất là có thể chữa táo bón ở người già. Chỉ cần dùng mỗi ngày 2 lần, mỗi lần dùng 5ml dầu của cây thầu dầu thì bệnh táo bón sẽ khỏi sau vài ngày.
► Khi bị táo bón phải làm sao?
Bên cạnh việc áp dụng các mẹo chữa táo bón trên thì bạn cũng cần điều chỉnh thói quen ăn uống sinh hoạt hàng ngày. Người bị táo bón nên chú ý thực hiện các lời khuyên hữu ích sau:
+ Nên ăn những thực phẩm giàu chất xơ và chất pectin để giúp phân mềm hơn, việc đại tiện cũng sẽ dễ dàng hơn…
+ Bổ sung các thực phẩm có chứa nhiều magiê như: Sữa, Hạt kê, Đậu đũa, Khoai lang,…
+ Mỗi ngày nên uống khoảng 2 – 2,5 lít nước. Ngoài ra, bạn cũng có thể uống các loại nước ép, nước hoa quả,… đây cũng là một trong những giải pháp giúp chữa táo bón hiệu quả mà bạn không nên bỏ qua.
Uống đủ nước giúp ngăn ngừa táo bón tốt
+ Ngoài ra bạn cũng không nên ăn những thức ăn cay nóng, các thức ăn tinh chế như cháo, súp đặc (khoai tây, cà rốt nghiền…) hoặc những loại thức ăn nhanh, thức ăn có chứa tinh dầu (tỏi, hành, củ cải) hoặc đồ rán và nhất là hạn chế uống rượu, cà phê, đồ uống có gaz,…
+ Để phòng ngừa và chữa táo bón, bạn cũng nên tập thói quen đi đại tiện đúng giờ, tránh nhịn đại tiện, tránh rặn mạnh khi đi ngoài. Tăng cường vận động, tích cực tập luyện thể dục thể thao như: đi bộ nhanh, chạy cự ly dài, bơi, chơi cầu lông,…cũng là cách phòng ngừa táo bón hiệu quả.
Trên đây là một số chia sẻ về cách chữa táo bón tự nhiên mà bạn có thể tham khảo và “bỏ túi”. Nếu như đã thử hết những mẹo trên mà không thể giải quyết được tình trạng táo bón thì bạn có thể tiến hành thăm khám và điều trị táo bón tại Phòng Khám Đa Khoa Hoàn Cầu – 277 Hoàn Cầu, Quận 1, TPHCM.
Hiện nay, phòng khám đang xây dựng hệ thống Tư vấn online miễn phí nhanh chóng-đơn giản-thuận tiện, nhằm phục vụ tốt nhất cho nhu cầu khám chữa bệnh với hai kênh tư vấn:
- Tư vấn qua số điện thoại 028 39 23 9999
- Tư vấn qua chat trực tuyến tại đây
Đừng ngại chia sẻ tình trạng của bạn với các chuyên gia chuyên khoa chúng tôi, bởi mọi thắc mắc của bạn sẽ được các chuyên gia giải đáp và cho lời khuyên tốt nhất.
Để đăng ký và lấy số đặt hẹn miễn phí khám bệnh vui lòng bấm vào chuyên gia tư vấn.
*Lưu ý: Hiệu quả của việc điều trị còn tùy thuộc vào cơ địa của mỗi người
