Những Loại Nấm Phòng Chống Táo Bón Tốt

  Nấm không chỉ được biết đến là loại thực phẩm có thể chế biến thành nhiều món ăn ngon mà nó còn có tác dụng đặc biệt tốt cho sức khỏe như tăng cường sức đề kháng cho cơ thể, chống lão hóa, giảm nguy cơ mắc một số bệnh lý, chống táo bón. Dưới đây là những loại nấm phòng chống táo bón tốt bạn không nên bỏ qua.

Có thể phòng chống táo bón bằng những loại nấm nào?

  Theo các bác sĩ tại Phòng Khám Đa Khoa Hoàn Cầu, táo bón là hiện tượng thường thấy ở nhiều người, khi bị táo bón người bệnh sẽ gặp phải các triệu chứng như: đại tiện gặp khó, đi đại tiện lâu, phân khô cứng. Có nhiều nguyên nhân dẫn đến táo bón như khả năng co bóp ruột kém, không đủ mạnh…

Những loại nấm nào giúp phòng ngừa táo bón tốt?

Những loại nấm nào giúp phòng ngừa táo bón tốt?

  Các sĩ cho biết, để điều trị táo bón người bệnh tốt nhất nên đến các cơ sở y tế chuyên khoa hoặc các phòng khám trĩ tốt nhất để được khám chữa bệnh hiệu quả. Bên cạnh đó cũng có thể kết hợp với việc dùng một số loại thực phẩm để giúp phòng chống tình trạng này được tốt hơn.

 Một số loại nấm giúp phòng chống táo bón, bảo vệ sức khỏe tốt

  + Nấm Hương

  Nấm hương chứa một chất hương thơm đặc biệt, đó là adenine, vì vậy nấu món ăn bằng nấm hương thường có hương vị đặc biệt thơm ngon. Theo các nghiên cứu, trong nấm hương chứa nhiều thành phần dinh dưỡng như protein, 9 loại acid amin, sắt, vitamin B, Egosterol có thể chuyển hóa thành vitamin D, từ đó giúp ngăn ngừa thiếu máu, cao huyết áp và loãng xương hữu hiệu.

  Ngoài ra, nhiều thành phần đường trong nấm hương có thể giúp tăng cường khả năng miễn dịch cho cơ thể, chất ARN sợi kép có thể phân tách ra, can thiệp vào sự phát triển của các tế bào ung thư và virus.

Phòng ngừa táo bón bằng cách ăn nấm hương

Phòng ngừa táo bón bằng cách ăn nấm hương

  + Nấm Kim Châm

  Nấm kim châm có chứa một hàm lượng protein và chất xơ cao, không chỉ có mùi vị thơm ngon mà chất xơ trong nấm kim châm còn giúp thúc đẩy dạ dày hoạt động tốt, tăng cường nhu động ruột, là cách để phòng ngừa cũng như là chữa táo bón hiệu quả.

  + Nấm Rơm

  Nấm rơm thường chứa một hàm lượng Vitamin C cao gấp 6 lần so với hàm lượng có trong cam quýt. Chính vì thế, nếu bạn thường xuyên ăn nấm rơm sẽ giúp nâng cao sức đề kháng cho cơ thể.

  Ngoài chứa lượng cao protein, chất béo, các loại đường, canxi, sắt, photpho, vitamin B, C, thì nấm rơm còn chứa đến 7 - 8 loại acid amin, trong đó có một loại protit khác biệt giúp ngăn chặn tế bào ung thư phát triển, do đó, nấm rơm được xem là thực phẩm chống ung thư cực kỳ tốt.

  + Nấm Bào Ngư

  Nấm bào ngư hay còn gọi là nấm sò. Trong nấm chứa nhiều protein, các loại đường, chất carotein và cũng như nhiều vitamin B. Nấm bào ngư có vị nhạt tính ôn, nhiệt lượng thấp, là thực phẩm nên thường xuyên ăn bởi mang lại nhiều lợi ích cực kỳ tốt cho sức khỏe.

  + Nấm Tuyết

  Nấm tuyết còn có một tên gọi khá là mộc nhĩ trắng. Theo Đông y, nấm tuyết có công hiệu giúp cầm máu, nhuận tràng, chống táo bón, bổ khí, chặn ho, kiện não, nhuận phổi, ích ấm và ổn định thận. Đây là loại thực phẩm mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe mà bạn không nên bỏ qua.

  Nhiều nghiên cứu cũng cho biết, khi ăn nấm tuyết sẽ giúp cơ thể có thể phòng ngừa bệnh tật, nâng cao khả năng loại bỏ vi khuẩn gây ra nguồn bệnh, đồng thời cũng tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể. Đường giao tử trong nấm truyết có thể làm giảm sự nguy hại của tia bức xạ đối với cơ thể.

Nấm tuyết giúp chữa táo bón hiệu quả

Nấm tuyết giúp chữa táo bón hiệu quả

  Ngoài ra, nấm tuyết còn chứa nhiều các chất dinh dưỡng khác như cacbonhydrate, chất béo, sắt, protein, có tác dụng giúp nhuận bổ, giải nhiệt, tiêu trừ vết thâm nám, làm đẹp. Đây là loại thực phẩm dưỡng sinh, dưỡng dung nhan rất tốt cho các chị em phụ nữ.

  + Mộc Nhĩ

  Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng, trong mộc nhĩ chứa một lượng protit cao gấp 6 lần sữa, hàm lượng canxi, photpho, sắt, chất xơ trong mộc nhĩ cũng rất nhiều. Ngoài ra, các loại đường như mannan, glucose, xylose và cả lecithin, sterol ergot, vitamin C… cũng được tìm thấy trong loại thực phẩm này.

  Hy vọng với thông tin mà chúng tôi cung cấp về những loại nấm phòng chống táo bón tốt sẽ giúp ích được cho mọi người trong việc phòng ngừa bệnh trĩ hiệu quả. Ngoài nếu bạn muốn chữa táo bón bằng cách dân gian thì có thể tham khảo thêm bài viết khoai lang có chữa được táo bón không?