Những Thực Phẩm Giúp Tăng Cường Sức Đề Kháng

　　Dùng thực phẩm để tăng cường sức đề kháng là một trong những giải pháp đơn giản, hiệu quả để bảo vệ sức khỏe cho mọi người. Dưới đây là những thực phẩm tăng cường sức đề kháng, tăng khả năng chống lại bệnh tật mà bạn có thể quan tâm.

Những loại thực phẩm nào giúp tăng cường sức đề kháng?

　　Các chuyên gia về sức khỏe tại Phòng Khám Đa Khoa Hoàn Cầu cho biết, sức đề kháng là khả năng phòng vệ và chống lại những yếu tố có khả năng gây hại cho sức khỏe cơ thể như: vi khuẩn, vi trùng…

　　Người có sức đề kháng yếu đồng nghĩa với việc bệnh tật sẽ có nhiều điều kiện thuận lợi xâm nhập và phát triển. Ngược lại, nếu bạn có sức đề kháng tốt, cơ thể khỏe mạnh hơn thì các loại vi khuẩn cũng không có cơ hội để tấn công và gây bệnh.

Những thực nào giúp tăng cường sức đề kháng cho cơ thể?

　　Theo các chuyên gia cho biết, khi cơ thể bạn có được một hệ miễn dịch tốt, có sức đề kháng cao sẽ tránh được nhiều căn bệnh nói chung, trong đó có các bệnh ở hậu môn trực tràng như: bệnh trĩ, đau và sưng hậu môn… Bên cạnh việc bạn nên tiến hành trị hậu môn bị sưng tại Phòng Khám Đa Khoa Hoàn Cầu thì bạn cũng có thể chủ động tăng cường sức đề kháng của cơ thể qua những loại thực phẩm dưới đây:

　　+ Trái cây giống cam quýt

　　Những loại trái cây thuộc họ cam quýt thường chứa một lượng vitamin C dồi dào. Đây là nguồn dưỡng chất giúp tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể rất tốt, bởi nó giúp làm tăng sản xuất bạch cầu. Đồng thời, những loại trái cây này cũng có khả năng chống oxy hóa, chống viêm nhiễm, chống vi khuẩn, giúp cơ thể tăng sức đề kháng và chống lại những bệnh thông thường như cảm cúm…

Ăn đu đủ giúp nâng cao sức khỏe được tốt hơn

　　+ Đu đủ

　　Đu đủ cũng là loại quả chứa rất nhiều vitamin C, papain - enzyme tiêu hóa, có thể chống viêm một cách hiệu quả. Đồng thời đu đủ cũng chứa nhiều kali, folate, vitamin A và B giúp cung cấp nguồn dinh dưỡng dồi dào, từ đó nâng cao sức khỏe được tốt hơn.

　　+ Dừa

　　Cả phần nước trong dừa và cơm dừa đều chứa một lượng kali dồi dào. Theo một vài nghiên cứu cho thấy, trong 1 quả dừa chứa khoảng ½ lượng kali cần thiết hàng ngày cho cơ thể. Chính vì vậy đây là loại thực phẩm rất có ích cho việc tăng cường hệ miễn dịch, điều hòa nhiệt độ cơ thể trong mùa hè cực kỳ hiệu quả.

　　+ Tỏi

　　Tỏi không chỉ là một loại gia vị quen thuộc mà tỏi còn chứa nhiều vitamin A và C đóng vai trò quan trọng trong việc giúp hệ miễn dịch của cơ thể được tăng lên, chống lại được nhiều bệnh tật.

　　+ Dâu tây

　　Trong quả dâu tây chứa nhiều vitamin A và C, có thể giúp cơ thể tăng cường sức đề kháng. Do đó, đây cũng là loại trái cây mà bạn nên sử dụng nhiều.

　　+ Táo

　　Các thành phần trong táo rất giàu vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể. Đây là những chất cần thiết giúp bảo vệ cơ thể và chống lại các bệnh nhiễm trùng.

　　+ Chuối

　　Chuối là một loại trái cây rất quen thuộc và có giá rẻ, nhưng các thành phần trong chuối thì rất có ích cho sức khỏe. Chuối chứa nhiều vitamin B6, kali, mangan…là yếu tố quan trọng giúp tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể, cung cấp năng lượng hiệu quả.

Nghệ cũng là loại thực phẩm làm tăng sức đề kháng cho cơ thể

　　+ Nghệ

　　Nghệ chứa nhiều hoạt chất curcumin làm tăng sức đề kháng, đồng thời cũng chữa các bệnh về đau dạ dày…

　　+ Lựu

　　Lựu là thực phẩm có khả năng loại bỏ các gốc tự do gây hại cho sức khỏe cơ thể, cũng góp phần làm giảm nguy cơ mắc một số bệnh thường gặp như: bệnh tim mạch, tiểu đường, ung thư…

　　+ Trà xanh

　　Được biết đến là thực phẩm giàu chất chống oxy hóa nên trà xanh được nhiều người sử dụng nhằm giúp tăng cường hệ miễn dịch, tăng khả năng chống lại các bệnh viêm nhiễm hiệu quả.

　　Ngoài ra, chất catechin trong thực phẩm này còn giúp tăng cường sức đề kháng và kích thích cơ thể để sản sinh ra nhiều bạch cầu.

　　Hy vọng những thực phẩm giúp tăng cường đề kháng mà chúng tôi vừa chia sẻ sẽ giúp bạn có cách bảo vệ và nâng cao sức khỏe hiệu quả cho mình và những người thân yêu một cách toàn diện.

  Hiện nay, phòng khám đang xây dựng hệ thống Tư vấn online miễn phí nhanh chóng-đơn giản-thuận tiện, nhằm phục vụ tốt nhất cho nhu cầu khám chữa bệnh với hai kênh tư vấn:

- Tư vấn qua số điện thoại 028 39 23 9999

- Tư vấn qua chat trực tuyến tại đây

  Đừng ngại chia sẻ tình trạng của bạn với các chuyên gia chuyên khoa chúng tôi, bởi mọi thắc mắc của bạn sẽ được các chuyên gia giải đáp và cho lời khuyên tốt nhất.

 Để đăng ký và lấy số đặt hẹn miễn phí khám bệnh vui lòng bấm vào chuyên gia tư vấn.

*Lưu ý: Hiệu quả của việc điều trị còn tùy thuộc vào cơ địa của mỗi người