Những Thực Phẩm Được Xem Là Thuốc Nhuận Tràng Trong Tự Nhiên
Chẳng ai thích bị táo bón cả. Tuy nhiên, bạn đừng vội vàng uống thuốc khi bị táo bón bởi có nhiều cách tự nhiên giúp làm giảm táo bón. Dưới đây là những thực phẩm được xem là thuốc nhuận tràng trong tự nhiên mà bạn nên biết để giúp thoát khỏi tình trạng táo bón.
Những thực phẩm nào được xem là thuốc nhuận tràng tự nhiên?
Táo bón là tình trạng thường gặp ở nhiều người và mọi lứa tuổi. Biểu hiện thường gặp nhất là đi cầu phân cứng thời gian lâu. Nguyên nhân gây nên tình trạng này là do khả năng co bóp của ruột bị kém, không đủ mạnh.
Táo bón là tình trạng có thể gặp ở rất nhiều người
Các chuyên gia cho biết, táo bón kéo dài có thể là nguyên nhân gây ra bệnh trĩ. Những dấu hiệu bệnh trĩ thường thấy chính là đi cầu ra máu, đau rát và sưng hậu môn, về lâu dài sẽ gây sa búi trĩ. Do đó, mọi người nên chủ động phòng tránh táo bón để tránh những ảnh hưởng về sau.
Bên cạnh việc dùng khoai lang chữa táo bón thì các chuyên gia tại Phòng Khám Đa Khoa Hoàn Cầu sẽ chia sẻ những thực phẩm được xem là thuốc nhuận tràng trong tự nhiên mà bạn có thể áp dụng hiệu quả.
► Thực phẩm được xem là thuốc nhuận tràng tự nhiên
+ Nước: Bạn có biết, uống nước đầy đủ là một trong những cách tự nhiên tốt nhất có thể làm mềm phân và giúp dễ đào thải ra ngoài. Tốt nhất hãy nên uống ít nhất tám ly nước mỗi ngày.
+ Nước dừa: Ngoài nước lọc bạn cũng có thể sử dụng nước dừa. Nước dừa có khả năng giúp làm sạch hệ thống tiêu hóa của cơ thể bạn, từ đó giúp ngăn ngừa tình trạng táo bón cho cơ thể.
Nước dừa có khả năng giúp làm sạch thống tiêu hóa của cơ thể
+ Cây lô hội Aloe vera: Lô hội tốt cho làn da của bạn, nhưng quan trọng hơn trong lô hội có chứa các hợp chất được gọi là anthraquinon và nó có tác dụng như thuốc nhuận tràng tự nhiên. Bạn hãy thêm một vài giọt gel lô hội vào nước uống hoặc dùng nước ép lô hội sẽ có thể giúp chống được táo bón.
+ Rau lá xanh: Một số loại rau lá xanh như cải xoăn, rau cải bó xôi có chứa collard và magiê, những khoáng chất này có thể giúp làm mềm phân một cách tự nhiên nhưng lại cực kỳ hiệu quả.
+ Hạt lanh: Hạt lanh là một trong số những thực phẩm có chứa chất xơ có thể giúp hỗ trợ tiêu hóa tốt. Bạn nên uống nhiều nước sau khi tiêu thụ hạt lanh để giúp chống táo bón đạt hiệu quả cao.
+ Chanh: Các acid citric trong nước chanh có tác dụng giúp kích thích ruột và làm sạch ruột. Bạn có thể thêm một vài muỗng cà phê chanh cho một ly nước để đạt được kết quả như mong muốn.
+ Mận khô: Để nhuận tràng bạn có thể sử dụng nước ép mận. Uống một ly nước mận khô mỗi ngày sẽ giúp làm giảm và ngăn ngừa táo bón rất tốt.
+ Táo hoặc giấm táo: Các pectin trong táo có thể giúp kích thích ruột. Ăn quả táo còn bổ sung chất xơ chống táo bón hoặc bạn cũng có thể thêm một muỗng cà phê giấm táo với một cốc nước để có những lợi ích chống táo bón.
+ Cà phê: Uống một cốc cà phê vào mỗi buổi sáng có thể nhận được kích thích đường ruột từ đó giúp việc đào thải diễn ra nhanh hơn.
Cà phê có tác dụng kích thích đường ruột giúp việc đào thải diễn ra nhanh hơn
+ Baking soda: Thêm một muỗng cà phê baking soda cho một cốc nước ấm sẽ giúp ngăn ngừa táo bón một cách hiệu quả và nhanh chóng.
Tuy các chuyên gia cũng cho rằng, bên cạnh các loại thực phẩm làm thuốc nhuận tràng tự nhiên thì vẫn có một số thực phẩm có thể làm cho tình trạng táo bón càng nặng hơn và bạn nên tránh. Một số loại thực phẩm như: các thực phẩm từ sữa, thịt đỏ, thực phẩm chế biến, các loại đường tinh chế và thức ăn chiên có thể khiến tình trạng táo bón càng thêm nghiêm trọng hơn.
Trên đây là những thông tin do các chuyên gia tại Phòng Khám Đa Khoa Hoàn Cầu về những thực phẩm được xem là thuốc nhuận tràng trong tự nhiên. Nếu có những thắc mắc liên quan hãy liên hệ ngay với chúng tôi bằng cách nhấp chuột vào khung chat trực tuyến hoặc để lại số điện thoại để được tư vấn kịp thời, miễn phí.
Hiện nay, phòng khám đang xây dựng hệ thống Tư vấn online miễn phí nhanh chóng-đơn giản-thuận tiện, nhằm phục vụ tốt nhất cho nhu cầu khám chữa bệnh với hai kênh tư vấn:
- Tư vấn qua số điện thoại 028 39 23 9999
- Tư vấn qua chat trực tuyến tại đây
Đừng ngại chia sẻ tình trạng của bạn với các chuyên gia chuyên khoa chúng tôi, bởi mọi thắc mắc của bạn sẽ được các chuyên gia giải đáp và cho lời khuyên tốt nhất.
Để đăng ký và lấy số đặt hẹn miễn phí khám bệnh vui lòng bấm vào chuyên gia tư vấn.
*Lưu ý: Hiệu quả của việc điều trị còn tùy thuộc vào cơ địa của mỗi người
