Uống Nước Hợp Lý Cũng Là Cách Hỗ Trợ Điều Trị Táo Bón

　　Nước là chất quan trọng để sự trao đổi chất diễn ra không ngừng trong cơ thể, ai cũng hiểu rằng uống đủ nước hằng ngày rất có lợi cho sức khỏe, nhưng uống nước hợp lý cũng là cách hỗ trợ điều trị táo bón thì không phải ai cũng biết.

Uống nước hợp lý giúp ngăn ngừa và hỗ trợ điều trị táo bón

　　Các chuyên gia chuyên khoa hậu môn trực tràng của phòng khám Hoàn Cầu cho biết, để có thể giải quyết tình trạng khó chịu do táo bón gây ra và không bị lại, hãy uống thật nhiều nước. Nước có khả năng thanh lọc, làm sạch ruột và là trợ thủ đắc lực giúp ruột non tiêu hóa thức ăn. Ngoài ra, nước góp đến 80% vào việc bài tiết ở đại tràng.

　　Trung bình, một người cần uống từ 6 – 8 cốc nước mỗi ngày (tuy nhiên, số lượng nước uống vào cụ thể còn phụ thuộc vào cơ địa của mỗi người, thời tiết nóng hay lạnh…). Uống nước lọc là tốt nhất, cần nhớ rằng uống nước hợp lý cũng là cách hỗ trợ điều trị táo bón.

Táo bón gây ảnh hưởng không nhỏ đến cuộc sống của người bệnh

　　- Những thời điểm uống nước tốt nhất:

　　· Sáng sớm khi mới thức dậy: Uống một cốc nước to để làm sạch đường ruột

　　· Giữa buổi sáng: Uống nước sẽ giúp bạn cảm thấy dễ chịu và giảm cơn đói

　　· Sau khi ăn: Uống nước sau khi ăn rất tốt cho việc tiêu hóa thức ăn

　　· Sau mỗi lần đi tiểu: Uống nước để bổ sung lượng nước vừa mất đi trong cơ thể

　　Táo bón nếu không điều trị kịp thời sẽ dẫn đến những hệ lụy gì?

　　Bình thường táo bón không phải là vấn đề quá nghiêm trọng. Tuy nhiên, nếu tình trạng táo bón xảy ra thường xuyên và kéo dài tới hơn vài tuần, người bệnh không tìm cách chữa táo bón lâu ngày, các biến chứng nghiêm trọng khác có thể xuất hiện bao gồm:

　　- Trĩ (gây xuất huyết, chảy máu hậu môn)

　　- Nứt hậu môn

　　- Phân đóng khối trong đại tràng

　　- Sa trực tràng

　　- Các yếu tố nguy cơ của bệnh táo bón

　　Một số đối tượng có nguy cơ cao mắc chứng táo bón bao gồm:

　　- Người cao tuổi

　　- Phụ nữ

　　- Những người bị mất nước

　　- Những người có chế độ dinh dưỡng nghèo nàn

　　- Những người ít luyện tập thể dục

　　- Những người sử dụng một số loại thuốc như thuốc an thần, gây ngủ

Uống nước hợp lý để ngăn ngừa và cải thiện tình trạng táo bón 

　　Tình trạng bị táo bón làm ảnh hưởng đến nhu động ruột khiến cho việc đi ngoài cảm thấy rất khó khăn, phân cứng và khô gây đau rát hậu môn. Ngoài ra còn bị cảm giác đầy bụng và ợ nóng.

　　Bên cạnh việc uống nước nhiều trị táo bón, những thói quen sau cũng giúp bạn tránh được chứng táo bón:

　　- Ăn nhiều rau tươi, các món salad, hoa quả tươi, hoa quả khô có chứa dầu.

　　- Tập thể dục thường xuyên: Đi bộ, bơi, thực hiện các bài tập, động tác thể dục để tăng cường khả năng làm việc của các cơ quan tiêu hóa.

　　- Lưu ý chăm sóc cho hệ tiêu hóa bằng cách hạn chế điều trị thuốc kháng sinh ở mức tối thiểu.

　　Mẹo nhỏ: Để uống đủ nước trong ngày, nếu bạn hay quên uống nước, hãy luôn để một chai nước ở gần mình: trên bàn làm việc tại văn phòng, trong bếp, gần giường ngủ... Ngoài ra, bạn cũng có thể uống nước khoáng thay thế cho nước lọc, trong nước khoáng có chứa hàm lượng magne giúp nhuận tràng rất tốt.

Ngoài việc uống nước hợp lý, chế độ ăn nhiều chất xơ cũng giúp cải thiện tình trạng táo bón hiệu quả

　　Khi cơ thể bị táo bón, cần có thời gian để khởi động lại một cỗ máy tiêu hóa đang làm việc không tốt. Nhiều bệnh nhân có quan niệm nếu bị táo bón thì chỉ cần uống thuốc tiêu hóa hoặc thuốc nhuận tràng là sẽ khỏi. Điều này chỉ đúng đối với trường hợp bị táo bón nhẹ, bệnh nhân tuyệt đối không được chủ quan khi cơ thể có dấu hiệu bị táo bón kéo dài.

　　Bên cạnh đó, nếu bạn bỗng dưng bị táo bón (trước kia không bị), thậm chí còn xuất hiện tình trạng phân lẫn máu và đau bụng dưới bất thường, hãy đến gặp bác sỹ và thực hiện các xét nghiệm cần thiết sẽ cho kết quả chẩn đoán và phương án khắc phục chính xác nhất.

　　Từ những phân tích về vấn đề uống nước hợp lý cũng là cách hỗ trợ điều trị táo bón, nếu còn bất cứ thắc mắc nào chưa rõ bạn hãy nhanh chóng nhấp chuột vào màn hình chat hoặc lưu lại số điện thoại để được chuyên gia chuyên khoa tư vấn cụ thể nhất.

  Hiện nay, phòng khám đang xây dựng hệ thống Tư vấn online miễn phí nhanh chóng-đơn giản-thuận tiện, nhằm phục vụ tốt nhất cho nhu cầu khám chữa bệnh với hai kênh tư vấn:

- Tư vấn qua số điện thoại 028 39 23 9999

- Tư vấn qua chat trực tuyến tại đây

  Đừng ngại chia sẻ tình trạng của bạn với các chuyên gia chuyên khoa chúng tôi, bởi mọi thắc mắc của bạn sẽ được các chuyên gia giải đáp và cho lời khuyên tốt nhất.

 Để đăng ký và lấy số đặt hẹn miễn phí khám bệnh vui lòng bấm vào chuyên gia tư vấn.

*Lưu ý: Hiệu quả của việc điều trị còn tùy thuộc vào cơ địa của mỗi người